La mezza estate è il momento in cui una gigantesca bacca verde dalla polpa dolce e succosa è pronta a deliziare tutti con il suo gusto e la sua freschezza. E questo è il periodo di maggior successo per prendere finalmente su di sé e perdere peso con gusto, perché la dieta dell'anguria da molti anni si è affermata come un modo efficace per combattere l'eccesso di peso.
Dieta dell'anguria: benefici e rischi
L'anguria è il 90% di succo, che non contiene praticamente acidi o sali, rispetto ad altri frutti e bacche. Ma la parte liquida di questi frutti è molto ricca di alcali. Ecco perché la dieta dell'anguria per l'urolitiasi è indicata dai nefrologi come una delle diete terapeutiche più efficaci. Inoltre, l'uso di 2 kg di anguria al giorno è indicato per l'esacerbazione:
- pielonefrite;
- cistite;
- giada.
L'anguria è incredibilmente ricca di magnesio e per reintegrare la dose giornaliera di questo elemento sarà sufficiente mangiare solo 150 g di polpa succosa. Inoltre, l'anguria aiuta:
- con ipertensione;
- con colesterolo alto;
- con patologie cardiovascolari;
- con malattie croniche del fegato;
Spesso, l'anguria è raccomandata dai medici dopo la terapia antibiotica per rimuovere i residui di farmaco. E, soprattutto, l'anguria aiuta a perdere peso, perché 100 g di polpa dolce contengono solo 35-40 kcal e questa bacca dà sazietà per lungo tempo. Inoltre, l'acido folico contenuto nel frutto è attivamente coinvolto nel metabolismo dei grassi.
Dieta dell'anguria per perdere peso
L'anguria per la perdita di peso viene utilizzata in molte diete volte alla perdita di peso. Tuttavia, la dieta dell'anguria più veloce è la dieta mono purificante, che permette di perdere 3 kg in soli 5 giorni. Il menu di questa dieta si basa su 1 kg di polpa di anguria per ogni 10 kg di peso perso. Durante il periodo di pulizia di cinque giorni, non si può mangiare altro cibo che l'anguria. Ma è permesso bere acqua senza gas a tempo indeterminato e puoi ancora bere un paio di tazze di tè verde senza zucchero durante il giorno.
L'effetto della dieta è già evidente il primo giorno. A causa del pronunciato effetto diuretico e lassativo, il corpo non solo elimina i liquidi in eccesso, ma si pulisce anche dalle tossine. E per consolidare il risultato dopo il periodo prescritto, la dieta può essere prolungata per altri 10 giorni secondo una delle seguenti diete.
Dieta del melone
La dieta dell'anguria e del melone è molto semplice e deliziosa. La sua durata è di 10 giorni, durante i quali è necessario mangiare 5 volte in piccole porzioni. Tutti i pasti, tranne il pranzo, sono a base di anguria o polpa di melone (200-300 g) con alcune aggiunte, ad esempio:
- Colazione: Toast di segale con formaggio fuso e una piccola fetta di cocomero / o farina d'avena con melone.
- Spuntino: 300 g di polpa di anguria.
- Spuntino pomeridiano: 300 g di polpa di melone.
- Cena: 100 g di ricotta senza grassi con melone (200 g).
Il pasto quotidiano dovrebbe essere completo, ad esempio:
- Petto bollito con grano saraceno e insalata fresca.
- Zuppa di verdure senza patate e 120 g di carne bollita o al vapore magra.
- Cotolette di tacchino al vapore con riso integrale e fagiolini.
Dieta anguria e kefir
La dieta Kefir e l'anguria non sono più una dieta, ma giorni di digiuno, durante i quali è consentito mangiare solo l'1% di kefir e anguria. Il cibo dovrebbe essere frazionato sei volte, alternato, cioè la polpa di bacche e il latte acido non possono essere combinati. Iniziamo la giornata con un'anguria e finiamo un paio d'ore prima di andare a dormire con un bicchiere di kefir. Durante il giorno, puoi bere 1 litro di prodotto a base di latte fermentato e mangiare 1 kg di anguria ogni 15 kg di peso proprio.
Dieta dell'anguria con pane nero
Pane nero, anguria e perdita di peso sono cose interconnesse. E questo può essere visto nell'esempio della dieta di 7 giorni, durante la quale puoi mangiare:
- La polpa di anguria è sufficiente, ma non più di 1 kg per ogni 10 kg del suo peso.
- Pane di segale, non più di ½ pagnotta, suddiviso in 4-5 pasti.
Con un forte desiderio, la quantità di pane può essere ridotta a 100 g al giorno o sostituita con 2 cucchiai. l. crusca d'avena e aggiungere alla dieta 200-300 g di insalata "Shchetka" a base di cavolo bianco fresco, strisce sottili di barbabietole e carote tritate con succo di limone e condimento all'olio d'oliva.
Dieta mela anguria
Per una dieta dimagrante, l'anguria può essere abbinata anche a mele fresche o al forno. Per questa dieta si consiglia di assumere 1 kg di mele e 1, 5 kg di polpa di cocomero al giorno e distribuire uniformemente i prodotti in 6 pasti. Ma non dimenticare che il succo di mela ha un effetto irritante sullo stomaco, quindi questa dieta a base di anguria non è adatta a coloro che hanno patologie gastrointestinali.
Dieta dell'anguria - via d'uscita
La dieta dell'anguria è molto dura e richiede la giusta via d'uscita. In modo che nei primissimi giorni dopo la fine della dieta, il peso non ritorni e per non danneggiare il corpo, che è abituato a una dieta magra, dovresti aderire a un menu delicato per un paio di settimane:
- Colazione. . . Porridge (riso, farina d'avena, grano saraceno) in acqua o in piccole quantità ricotta a basso contenuto di grassi / uova sode / pane tostato con formaggio e una tazza di tè verde.
- Cena. . . Pesce magro, carne, filetti di pollame (al vapore o bolliti). Puoi cucinare verdure o cereali come contorno.
- Cena. . . Polpa di anguria non più di 2 kg.
L'elevata efficienza della dieta dell'anguria e le numerose opzioni per la sua continuazione rendono questa dieta la più popolare nelle giornate estive. In meno di due settimane con un cibo così delizioso, puoi perdere fino a 10 kg. Il risultato è molto degno! E puoi facilmente scegliere un menu in base alle tue preferenze di gusto.